Жүкті әйелге арналған кеңестер: жүктілік кезінде және одан кейін фигураны қалай ұстау керек

1. Жүктіліктің ең ерте кезеңдерінен босанғанға дейінгі емхана дәрігерінің бақылауында болу ұсынылады.

2. Белгіленген күні дәрігерге келу керек.

3. Дұрыс режимді орындаңыз:

— күніне кемінде 8 сағат ұйықтау;
— демалыспен баламалы жұмыс;
— күніне кемінде 2 сағат ашық ауада болу;
— тек дәрігердің кеңесі бойынша жаттығулар жасау;
— Тамақтану күніне төрт рет белгілі бір сағатта болуы керек.
— ұйқыға дейін 1,5-2 сағат бұрын соңғы тамақ.
— жүктіліктің алғашқы екі және соңғы екі айында жыныстық қатынастан бас тарту.

4. Гигиеналық талаптарды мұқият орындаңыз:

— Бүкіл денеңізді таза ұстаңыз. Аптасына кемінде бір рет ваннаны қабылдаңыз немесе зығыр ауыстыратын гигиеналық душ қабылдаңыз;
— сүт бездерін күнделікті салқын сумен және сабынмен жуу (балалар);
— жуғаннан кейін емізікшелерді түкті сүлгімен сүртіңіз;
— күнделікті сыртқы жыныс мүшелерін қайнаған сумен және сабынмен жуу;
— Күнделікті таңертең және ұйықтар алдында тістеріңізді тазалаңыз. Қажет болса, тіс емдеуге барыңыз;
— жұқпалы аурулардан (дизентерия, тұмау, тонзиллит, катаральды, жоғарғы тыныс жолдары және т.б.) сақ болыңыз.

5. Киім және аяқ киім:

— киім кең болуы керек, кеуде мен асқазанды қатайтпау керек;
— аяқ киім кең, ыңғайлы және төмен өкшелі болуы керек;
— дәрігердің кеңесі бойынша жүктіліктің екінші жартысында және босанғаннан кейін фигураны сақтау үшін Тамерлан таңғышын киіңіз.

6. Тамақтану.

Жүктіліктің бірінші жартысында әйел әдеттегі диетаны сақтай алады.

Жүктіліктің екінші жартысында:

— Күнделікті сүзбе, сүт, көкөністер, жемістер жеу;
— ет пен балықты (100-150 г) қайнатып жеген дұрыс;
— ет сорпасы мен балық сорпалары ұсынылмайды;
— диетаңыздан желкек, сірке суы, қыша, бұрышты алып тастаңыз.
— алкогольдік сусындарға тыйым салынады;
Тұзды және сұйықтықты тұтынуды шектеңіз (күніне 5 стаканға дейін).
Жүктілік кезінде витаминдер қабылдаңыз.

7. Қабылдау күніне қарамастан дәрігерге хабарласу қажет:

— жыныс мүшелерінен қанды бөліну көріністерімен;
— денеде ісінудің пайда болуымен (көбінесе аяқтарда);
— жарақаттармен;
— дене температурасының 37-ден жоғары көтерілуімен;
— денсаулық жағдайының күрт өзгеруімен.

8. Дәрігердің рецептінсіз дәрі-дәрмекті қабылдамаңыз. Өзін-өзі емдеу жүкті әйелге және ұрыққа зиян тигізуі мүмкін.

9. Тұрақты толғақ болса немесе амниотикалық сұйықтық кетіп қалса, шұғыл түрде перзентханаға хабарласыңыз.

10. Перзентханаға айырбастау картасы, төлқұжат және басқа да қажетті заттарды апару қажет.