Егер сізде жүрек соғысы болса, сіз мазасызданып, депрессияға ұшырауыңыз мүмкін. Сізде көптеген сұрақтар болатыны сөзсіз. Жүрек талмасынан кейінгі қарттарға арналған қарттар үйі сауығып, өзін жақсы сезінудің жолдарын ұсынады және көмектеседі.
Жаңадан бастағандар үшін өзіңізге қамқорлық жасау маңызды. Осы кезде басқалардан көмек сұраңыз. Нақты кеңес алу үшін немесе қандай да бір алаңдаушылықтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Жүрек талмасынан кейін сіз әдеттегі өміріңізге оралғыңыз келеді. Бұл әсіресе ауруханада уақыт өткізген жағдайда дұрыс. Дегенмен, жауап сіздің әдеттегі жұмысыңызға және жүрегіңіздің жағдайына байланысты. Жүрекке емдеуге мүмкіндік беру үшін баяу бастау маңызды. Дәрігер сізге қашан қайта белсенді бола алатыныңызды және не істеу керектігін айтады. Алдымен дәрігеріңізбен сөйлеспей кез келген жаттығуға оралмаңыз.
Сіз жұмыс істемейтін уақыт өзгереді. Бұл сіздің жүрегіңіздің денсаулығына және жұмысыңыздың қаншалықты белсенді және ауыр екеніне байланысты. Жұмысыңызға кейбір өзгерістер енгізу қажет болуы мүмкін. Немесе, егер жұмыс жүрегіңізге тым ауыр болса, сізге жұмысты өзгерту қажет болуы мүмкін, кем дегенде қысқа уақытқа.
Жүрек талмасынан қалпына келтіру және болашақта тағы бір ауруды болдырмау үшін сіз жасай алатын қадамдар бар. Бұл «екінші профилактика» деп аталады. Алдымен жүрек ауруының түрін түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Дәрігер сізбен қауіп факторлары туралы сөйлеседі және болашақта жүректің зақымдануын қалай болдырмау керектігін айтады. Олай болса салауатты өмір салтын қалыптастыру үшін төмендегі кеңестерді орындаңыз.
Темекіні тастаңыз. Темекі шегу жүрек ауруының негізгі қауіп факторы болып табылады. Қан тамырларының қабырғаларын зақымдайды. Бұл жүрекке және басқа органдарға оттегінің берілуін тоқтатуы мүмкін. Сондай-ақ қан ұйығышын тудыруы мүмкін, бұл жүрек соғысына әкелуі мүмкін. Темекідегі негізгі химиялық зат — никотин қан қысымын көтереді. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дәрігеріңізден темекіні тастау жоспарын жасауға көмектесуін сұраңыз. Темекі шегуден бас тартумен қатар, темекі шегуден аулақ болуға тырысыңыз. Жанып тұрған темекінің түтінін немесе біреу түтін шығарған кезде жұтуға болады.
Қан қысымыңызды бақылаңыз. Жоғары қан қысымы жүрек пен қан тамырларына стресс тудырады. Қан қысымыңызды бақылау жолдары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұған жаттығу, аз тұзды диета және артық салмақ болған жағдайда салмақ жоғалту кіреді. Сіздің дәрігеріңіз қан қысымын бақылауға көмектесетін дәрілерді де тағайындауы мүмкін. Барлық дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде дәрігердің нұсқауларын орындау маңызды.
