Алкоголь мен нашақорлық адам ағзасына қатты әсер етеді. Алкоголь немесе нашақорлықтан құтылу https://www.sokpb.ru/articel-758/lechenie-alkogolizzma/ — бұл бірте-бірте жүретін процесс, ал тамақтану — назар аударуды қажет ететін көптеген мәселелердің бірі. Алкоголизмнен құтылу әсіресе қиын, өйткені детоксикация кезеңі күрделі (жіті бақылауды, дәрі-дәрмек пен қолдауды қажет етеді) және күнделікті қарым-қатынас барысында алкогольдің өзінен аулақ болу қиын. Тамақ денені қалпына келтіру және денсаулықты сақтау үшін өте маңызды.
Тамақ мидың жұмысына әсер етеді. Сіздің денеңізде мидың химиялық заттары (нейротрансмиттер) жеткіліксіз болса немесе химиялық заттар теңгерімсіз болса, сіз тітіркену мен мазасыздануыңыз мүмкін. Сіз тамаққа құштарлық, мазасыздық және ұйқысыздықтан зардап шегуіңіз мүмкін. Стресс есте сақтау қабілетіне де әсер етуі және/немесе адамдарды параноидты, шаршау, қанағаттанбау немесе депрессияға ұшыратуы мүмкін.
Сауықтыру кезінде сіз мидағы серотонин (демалуға көмектесетін гормон) деңгейін теңестіретін диетаны ұстануыңыз керек. Бұған көмірсулары көп тағамдарды, әсіресе бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық және бұршақ сияқты), тамыр көкөністер (картоп және сәбіз сияқты), макарон және нан сияқты крахмалды тағамдарда кездесетін күрделі көмірсуларды жеу кіреді. Тамақтану кезінде бұл тағамдарды протеинмен біріктіріп жеу сізге жоғары деңгейде қалуға көмектеседі.
Тиамин, фолий немесе фолий қышқылы және В12 сияқты В дәрумендерінің жетіспеушілігі маскүнемдікте жиі кездеседі және басқа В дәрумендері мен С дәрумендері жиі жеткіліксіз болады. Созылмалы алкогольді тұтыну сонымен қатар мырыш, магний және минералдардың жоғалуын арттырады. организмнен кальций.. Темір бұл ережеден ерекше және сирек жетіспейді, өйткені алкоголь асқазанның шырышты қабығын зақымдайды, осылайша темірдің сіңуін арттырады.
Алкогольді немесе есірткіні пайдалануды тоқтатқаннан кейін бірінші жылы сіздің тамақтану қажеттіліктеріңіз әдеттегіден жоғары болады. Сіз күн сайын денеңізді жақсы тамақпен қамтамасыз етуіңіз керек. Есірткі мен алкогольмен пайдалы және әртүрлі диетаны тұтынсаңыз да, сіздің тағамдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін аз қоректік заттар бар, өйткені бұл қоректік заттардың көпшілігі сіздің денеңізді детоксикациялау үшін қолданылады.
Алкогольді ішу кезінде дұрыс тамақтанбау әртүрлі жолдармен көрінеді. Қысқа мерзімде сіз қатты шаршап, иммундық жүйеңіз әлсіреуіңіз мүмкін, яғни сіз инфекцияларға көбірек бейімсіз. Басқа белгілерге тіс аурулары, ас қорыту проблемалары (диарея, іш қату және газ сияқты), тері аурулары және тағам дәмінің өзгеруі жатады. Алкогольді ұзақ уақыт қолданғанда мидың зақымдануы, жүйке зақымдануы, бауыр, жүрек және ұйқы безі аурулары, сондай-ақ қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің пайда болу қаупі бар. Бұл проблемаларды сауықтыру процесі кезінде, ең дұрысы, денсаулық сақтау мамандарының командасы анықтап, емдеу керек.